အိမ်တွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ဖန်တီးပါ။

ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဒီရက်ပိုင်း အပြင်ထွက်တာ နည်းပြီး ကပ်ရောဂါမဖြစ်ပွားခင် ဘဝကို ပျောက်ဆုံးနေကြတုန်းပါပဲ။ခဏတာ ခေတ္တရပ်ရန်နှင့် ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်အတွက် အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာများကို ဖန်တီးခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာအတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ဤအရာများသည် သင့်နေရာအတွင်း သက်တောင့်သက်သာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုများအတွက် အခွင့်အလမ်းများပိုမိုရှာဖွေနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့စုစည်းထားသော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

• ထုံးတမ်းလေးတွေက အရေးကြီးတယ်။ရုံးသွားလည်တဲ့လမ်းမှာ သင်အကြိုက်ဆုံး မနက်ခင်း ရေဒီယိုရှိုးကို နားထောင်ရင်း ပျောက်ဆုံးသွားသည်ဖြစ်စေ ဒါမှမဟုတ် သွားရင်းလာရင်း ကော်ဖီခွက်ကို ထောင့်စွန်းကော်ဖီဆိုင်မှာ ရပ်တန့်ရင်း အဲဒီအခိုက်အတန့်တွေကို သင့်အိမ်မှာ ဘယ်လိုပြန်ပြောင်းနိုင်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက် အသေးအမွှားတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး သူတို့နဲ့ ပြန်ဆက်သွယ်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှိခြင်းက သင့်စိတ်အခြေအနေကို အံ့ဩစရာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ပြပါ။မသေချာမရေရာသောခံစားချက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်မှာ ခက်ခဲပြီး လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ ရိုးရှင်းသည် (ကျွန်ုပ်တို့ဆိုလိုသည်မှာ၊အရမ်းရိုးရှင်းသော) သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် “ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်၌ ခိုလှုံရာ” ကိုရှာဖွေခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။သင့်ပြတင်းပေါက်မှနေရောင်ထွက်နေတာကို သတိပြုပါ၊ ခဏလမ်းလျှောက်ပါ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ပြုံးပြပါ—သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကို မကြာသေးမီက ကူညီပေးရာမှာ တန်ဖိုးရှိတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံး။

• နူးညံ့မှုကို ဆုပ်ကိုင်ပါ။ထင်သာမြင်သာရှိပုံရသော်လည်း ပျော့ပျောင်းသောအထည်အလိပ်များသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အာရုံခံစားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး စောင်ကြီးကြီးကို မနှစ်သက်ပါ။သင်နှစ်သက်ရာ ထိုင်ခုံပေါ်တွင် စတိုင်ကျကျ ပတ်ထားသော လွှင့်ပစ်ခြင်းသည် ကြည့်ရတာ ကြည်နူးစရာကောင်းပြီး ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ယခုရာသီမှသည် ရှေ့ဘာပဲဖြစ်နေဖြစ်နေ၊ ချစ်စဖွယ် သပ်သပ်ရပ်ရပ် စောင်တစ်ထည်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အားကိုးနိုင်သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသည့်နေရာများတွင် လူနာများကို အနားယူရန်နှင့် သက်သာလာစေရန် ငြိမ်သက်သောအချိန်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ဆိတ်ငြိမ်သောအချိန်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အကောင်းမြင်စိတ်ချမ်းသာမှုကို တိုးပွားစေပါသည်။တွေးတောဆင်ခြင်ရန်၊ တိတ်တိတ်လေးဖတ်ပါ သို့မဟုတ် ငြိမ်သက်စွာထိုင်ကာ သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်အချိန်တစ်ခုယူပြီး ကြိုးစားကြည့်ပါ။